專家指睡眠追蹤器或影響睡眠質素

2019-06-17 10:53
文章分享
很多運動手環和智能手錶都配備睡眠追蹤能力,用戶可以了解自己的睡眠狀況,包括淺層睡眠、深層睡眠和 REM 快速動眼期。最近有科學家接受《紐約時報》訪問時指,這些擁有睡眠追蹤能力的裝置,有可能加深用戶的失眠問題,原因包括不準確的數據和讓用戶焦慮。

專家指睡眠追蹤器或影響睡眠質素

受訪的科學家表示,研究發現使用睡眠追蹤裝置會導致用戶在床上時間過長,以提升睡眠的數據,同時亦因為不正確的數據,導致浪費時間和金錢去醫治根本不存在的睡眠問題。健康手環生產商 Fitbit 的科研人員卻為產品平反,表示個別有嚴重睡眠焦慮症的患者,會因為睡眠追蹤的數據而改變他們的不良習慣,同時強調定時睡覺的效果。此外,心率和動作數據都能夠反映用戶在那個睡眠階段。

資料來源:nytimes

 
文章分享
您可能也喜歡▼